cwiczenia klatki

witam, mam jedną sprężynkę i chce cwiczyc na rozbudowe klatki piersiowej (nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa ale chodzi o tzw. piramidę'') i byłbym bardzo wdzięczny jeśli napisalibyście jakie ćwiczenia mogę wykonywać na rozbudowę klaty (jestem początkujący i zielony w kulturystyce)

Witam problem jest następujący, mam 15 lat żebra mi wystają są większe niż mięśnie klatki piersiowej, jest listopad , co musze robić aby do wakacji była poprawa , jaka dieta? jakie ćwiczenia? prosze o instrukcje

Czesc mam pytanie czy dobre jest robienie klatki dwa razy w tygodniu?? Chodze na siłownie juz prawie rok . Z tego co widze to wiele sylwetek modelowych tak ma. Nie wiem czy jest to genetyka bo cwiczenia zmieniam niby jest progress ale w porownaniu do plecow barkow bicepsa i tricepsa to bardzo slaby.

Witam serdecznie mam pytanie dotyczace kurzej klatki czy sa jakies cwiczenia na poprawienie estetyki zbyt dużej wady nie mam cwicze na drazku od pewnego czasu. prosze o szczerą odpowiedz.

Witam mam pytanie jakie wykonywac mam ćwiczenia żeby rosły dolne częśći klatki piersiowej ? Górno część mam nawet dobrze rozwinięto i troche sterczy jak jo napne a dół jest takze ale taki maleński... Z góry dzięki za porady jak jakieś pytania to wlaic a coś dopisze napewno.

Dzień dobry, mam 17 lat waże 69 kilo. I chciałbym zaczać budować sylwetke, znaczy najbardziej interesuje mnie partie brzucha,Klatki piersiowej. I z takim pytaniem, Jakiego rodzaju ćwiczenia robić, ile serii, jak często, czy jeszcze wiecej musze przytyć. Dodam że regularnie biegam. Prosiłbym o pomoc

panowie srodek mojej klatki jest masakryczny a lewy i prawy cyc w miare co jakie cwiczenia wykonywac na srodek bo masakra:( staz: 4 miechy waga: 63kg wzrost: 175cm cel: masa odzywki: na sucho jade

Siema :) mam pewien problem lekarz zabronil mi wyciskania sztangi za karku i klatki piersiowej(poprostu nie moge nic wyciskac ponad glowe ) :( a jak wiadomo są to podstawowe ćwiczenia na barki czy moge je jakos zastąpić za wszystkie porady odrazu dzienkuje :)

MAm pytanko co zrobić jeśli jest bardzo wyrażny niedorozwój, w atosunku do reszty górnej a szczegółnie górnej, wewnętrznej strony klatki piersiowej.Jakie są najlepsze ćwiczenia na zminimalizowanie tej wady?Zgóry dziękuje za pomoc

Witam Mam male pytanko który gryf do sztangi będzie najlepszy do ćwiczenia mieśni klatki piersiowej, bica e.w plerów??

Mam jedno zagadnienie czy może ktos powóc , jak spalić tkanke tłuszczowom z dolnych rejonów klatki bo kumpel sie mnie zapytuje a ja nie moge mu pomóc.Z góry dzięki.A i jeszcze jakieś ćwiczenia możecie dać serie itp.

Moim celem jest przede wszystkim dobranie odpowiedniej diety, i w mniejszym stopniu odpowiednie ćwiczenia - "Cele Treningowe" (nie znaczy to, że nie chce wzmocnić nóg czy klatki piersiowej ale tamte w szczególności). Zmieniony przez - Himek02 w dniu 2015-04-03 00:44:03

witam, jakie ćwiczenia polecacie na rozbudowę wewnętrznej części klatki piersiowej?, chodzi mi aby rozbudowac ją (uwypuklić) od mostka oraz od dołu piersi

Witam. Jestem tu nowy mam 17 lat. Waze 78 kg. i mam 181 cm wzrostu. Zaczelem myslec aby zaczac cos robic z cialkiem. W domu nie mam sprzetu do cwiczen, co polecacie - jakie cwiczenia domowe na Miesnie:Klatki piersiowej, brzucha i Bicepsow ?? Z gory dzieki za odpowiedzi :D

Witam Ćwicze w domu, nie mam warunków do ćwiczenia na ławce ze skosem w dół, powiedzcie mi jak ćwiczyć na dół klatki piersiowej, najlepiej z hantlami.

Chciałem Was spytać o rade, mianowicie ćwiczenia na plecy w jakiej kolejności wykonywać ? -martwy ciąg -podciąganie szeroko do klatki -wiosłowanie na wyciągu dolnym Nie wiem co lepiej dać napoczątek ? Co myślicie ?

Witam Wydaje mi się, że mam źle rozwinięta klatkę. Większość masy mam w dolnej i zewnętrznej części klatki. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby poprawić to?? Rozpiętki hantlami, rozpiętki na atlasie siedząc?? Pomocy

Witam Wrzucam jeszcze raz. Na co moge zamienic uginanie i prostowanie nóg na maszynie i ściaganie linki wyciagu górnego do klatki. Chodzi mi jak to zamienic na cwiczenia bez maszyn /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae4dcea9bc93424a9da0553bcfcf1ed4.png

siema . chcialbym sobie wytrenowac miesnie brzucha i klatki ale chodzi mi jakie cwiczenia polecacie bo na innne partie ciala juz mam tylko na te nie mam takich dobrych trenuje 3 dni w tygodniu ale ma siatke 2 razy w tygodniu jeszcze. dzieki za odpowiedz

Witam ! Cwicze planem ACT juz jakis miesiac. Na barki robilem wypychanie z klatki, ale slyszalem od ludzi na silce ,ze w tym wieku nie powinenem tego robic i ,ze obciaza kregoslup. Wiec na jakies cwiczenia moglbym to zamienic? Z gory dziekuje za odpowiedzi :)